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Abonnées
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1 femme sur 10 est concernée par le SOPK
Le SOPK, on en parle. Enfin.
Le SOPK est souvent mal diagnostiqué et mal compris. Chez Lunaly, trouvez des informations fiables, des programmes adaptés et une communauté bienveillante.
Conseil : 30 min de marche par jour réduit significativement la résistance à l'insuline liée au SOPK.
Ce que vous pouvez acheter
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Programme Alimentation
8 semaines · 100+ recettes · PDF téléchargeable
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Yoga Hormonal
30 postures · 4 semaines · PDF illustré
37€
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Guide Fertilité
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1/10
Femmes concernées
70%
Non diagnostiquées
+12 000
Dans la communauté
4.8⭐
Note moyenne
100%
Gratuit & bienveillant
Le SOPK en bref
Un syndrome souvent mal compris
Le SOPK est un trouble hormonal qui affecte 10% des femmes. Malgré sa fréquence, le délai moyen de diagnostic est de 2 ans.
10%
Des femmes en âge de procréer
2 ans
Délai moyen de diagnostic
70%
Non diagnostiquées
3×
Plus à risque de diabète
🌸
Cycles irréguliers ou absents
Principal signe d'alerte du SOPK
⚖️
Prise de poids inexpliquée
Résistance à l'insuline
🌿
Hyperandrogénie
Acné, pilosité, chute de cheveux
💤
Fatigue chronique
Épuisement persistant
💭
Troubles de l'humeur
Anxiété et dépression
Témoignages
Elles témoignent, vous n'êtes pas seule
⭐⭐⭐⭐⭐
"Après 3 ans sans diagnostic, cette communauté m'a aidée à trouver les bons mots pour parler à mon gynécologue."
S
Sarah M. · 28 ans · Paris
Diagnostiquée SOPK
⭐⭐⭐⭐⭐
"−8 kg en 4 mois et mes cycles sont redevenus réguliers pour la première fois depuis 3 ans. Mon gynécologue n'en revenait pas."
L
Léa D. · 31 ans · Lyon
−8kg · Cycle régulier · 4 mois
⭐⭐⭐⭐⭐
"Je pensais ne jamais tomber enceinte. Avec le bon traitement et Lunaly, j'ai eu ma fille en 2024 !"
M
Marie T. · 34 ans · Bordeaux
Maman grâce au SOPK ♥
Aperçu de nos guides
Voyez ce que vous recevez avant d'acheter
Des guides professionnels, illustrés, prêts à utiliser. Faites défiler pour explorer.
Yoga Hormonal SOPK
🧘♀️
Yoga Hormonal
4 semaines · 30 postures
30
Postures
4
Semaines
8
Méditations
Posture N°5 — Papillon
🦋
Posture du Papillon
OvairesFertilité
1
Assise, réunissez la plante des pieds
2
Laissez les genoux descendre
3
Maintenez 2 à 5 min en respirant
Guide Compléments
Complément N°1
Inositol Myo+DCI
4g
Dose quotidienne recommandée
Niveau de preuve scientifique
Faible⭐ Très élevé
Programme Alimentation
🥗
Semaine 1 · Lundi
Bowl saumon anti-inflammation
IG bas
Glycémie
25 min
Prépa
SOPK & Fertilité
Étape 2 sur 5
Optimiser l'ovulation naturellement
✓
Inositol pour l'ovulation
✓
Alimentation IG bas
✓
Réduire le cortisol
💡 80% des femmes SOPK ovulent après 3 mois
Méditation N°1
🌕
Méditation Pleine Lune
15 à 20 min · Allongée
4
Inspirer
4
Retenir
8
Expirer
← Faites défiler pour explorer les guides →
Résultats prouvés
Ce que nos clientes ont vraiment obtenu
Des chiffres réels. Des vraies femmes. Des résultats mesurables.
💊 Guide Compléments
−48%
d'insuline à jeun en 3 mois
Avant18 mU/L
Après 3 mois9,4 mU/L ✓
"Mon médecin m'a demandé ce que je faisais — je lui ai montré le guide Lunaly."
C
Chloé B. · 29 ans · Nantes
Guide Compléments · 3 mois
🧘♀️ Yoga Hormonal
90→32j
cycle régularisé en 6 semaines
Acné avantSévère
Acné après−80% ✓
"En 6 semaines, mon cycle est passé de 90 à 32 jours. Je ne mets plus de fond de teint."
A
Amina K. · 26 ans · Marseille
Yoga Hormonal · 6 semaines
🥗 Programme Alimentation
−8 kg
en 4 mois + cycle régulier
Poids avant72 kg
Poids après64 kg ✓
"Mes cycles sont redevenus réguliers pour la première fois depuis 3 ans."
L
Léa D. · 31 ans · Lyon
Programme Alimentation · 4 mois
⚕️ Résultats individuels — peuvent varier selon chaque personne
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Le SOPK expliqué
Comprendre le SOPK
Causes, mécanismes et symptômes — tout ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que le SOPK ?
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques est un trouble hormonal affectant 10% des femmes en âge de procréer. Malgré son nom, les ovaires ne contiennent pas nécessairement de véritables kystes.
Il se caractérise par un excès d'androgènes qui perturbe l'ovulation et provoque de nombreux symptômes.
🧬
Facteurs génétiques
Le SOPK est souvent héréditaire. Si votre mère ou sœur en est atteinte, votre risque est plus élevé.
⚡
Résistance à l'insuline
80% des femmes SOPK présentent une résistance à l'insuline, qui aggrave le déséquilibre hormonal.
🔬
Excès d'androgènes
La surproduction de testostérone provoque acné, pilosité et perturbations du cycle.
Symptômes
Les signes à reconnaître
🌸
Cycle irrégulier
Règles rares (moins de 8/an), absentes ou très espacées.
🌿
Hyperandrogénie
Acné, pilosité excessive, chute de cheveux de type masculin.
⚖️
Prise de poids
Graisse abdominale liée à la résistance à l'insuline.
💤
Fatigue intense
Épuisement chronique malgré un sommeil suffisant.
💭
Troubles émotionnels
Anxiété, dépression liées aux déséquilibres hormonaux.
🤰
Difficultés de fertilité
L'ovulation irrégulière peut compliquer la conception.
Diagnostic
Comment est-on diagnostiquée ?
Le diagnostic suit des critères précis. Voici les étapes et examens à connaître.
Critères de Rotterdam
Le diagnostic en 4 étapes
1
Consultation chez le gynécologue
Le médecin évalue vos antécédents médicaux, la régularité de vos cycles et vos symptômes.
2
Bilan hormonal sanguin
Dosage FSH, LH, estradiol, testostérone, AMH, insuline à jeun.
3
Échographie pelvienne
Visualisation des ovaires pour repérer les petits follicules caractéristiques.
4
Exclusion d'autres causes
Éliminer hypothyroïdie, hyperprolactinémie et autres pathologies similaires.
💡 Conseil
Notez vos symptômes et la durée de vos cycles sur les 3 derniers mois avant votre consultation.
Traitements
Vivre et s'épanouir avec le SOPK
Le SOPK ne se guérit pas, mais il se gère. Voici toutes les approches.
Naturel
Approches naturelles
🥗
Alimentation adaptée
Un régime à faible index glycémique réduit la résistance à l'insuline.
Glucides complexes
Anti-inflammatoire
Oméga-3 & magnésium
🏃♀️
Activité physique
30 min d'activité quotidienne améliorent la sensibilité à l'insuline.
Marche quotidienne
Yoga & sophrologie
Natation & vélo
🧘♀️
Gestion du stress
Le stress chronique aggrave le SOPK en augmentant le cortisol.
Méditation & respiration
Sophrologie
Sommeil régulier
Médical
Options médicales
💊
Contraception hormonale
Pilule combinée prescrite pour réguler les cycles, réduire l'acné et l'hirsutisme.
🧪
Metformine
Améliore la sensibilité à l'insuline. Très efficace pour les femmes SOPK avec résistance insulinique.
🤰
Induction de l'ovulation
Pour les femmes souhaitant concevoir : Clomifène, Létrozole ou injections de gonadotrophines.
🌿
Inositol
Complément naturel très étudié. Améliore la résistance à l'insuline et favorise l'ovulation.
Témoignages
Elles témoignent, vous n'êtes pas seule
Des histoires vraies, courageuses et inspirantes de femmes comme vous.
⭐⭐⭐⭐⭐
"Après 3 ans sans diagnostic, j'ai enfin su quoi dire à mon gynécologue. En 3 semaines j'avais mon ordonnance pour le bilan hormonal."
S
Sarah M. · 28 ans · Paris
Diagnostiquée SOPK
⭐⭐⭐⭐⭐
"−8 kg en 4 mois et mes cycles sont redevenus réguliers pour la première fois depuis 3 ans. Mon gynécologue n'en revenait pas."
L
Léa D. · 31 ans · Lyon
−8kg · Cycle régulier · 4 mois
⭐⭐⭐⭐⭐
"2 ans d'essais bébé, SOPK sévère. En 3 mois avec le guide fertilité, mon ovulation est revenue. Enceinte à 34 ans, ma fille est née en 2024."
M
Marie T. · 34 ans · Bordeaux
Guide Fertilité · Maman 🌸
⭐⭐⭐⭐⭐
"En 6 semaines de yoga hormonal, mon cycle est passé de 90 à 32 jours. Mon acné a diminué de 80%. Je ne mets plus de fond de teint."
A
Amina K. · 26 ans · Marseille
Yoga Hormonal · Cycle −60j
⭐⭐⭐⭐⭐
"Mon insuline à jeun est passée de 18 à 9,4 en 3 mois. Mon médecin m'a demandé ce que je faisais — je lui ai montré le guide Lunaly."
C
Chloé B. · 29 ans · Nantes
Guide Compléments · Insuline −48%
⭐⭐⭐⭐⭐
"12€/mois pour ne plus être seule avec le SOPK, avoir des recettes testées et des fiches pratiques — c'est l'investissement le plus utile que j'ai fait pour ma santé."
J
Julie R. · 32 ans · Toulouse
Nouvelle approche
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Votre témoignage peut aider des milliers de femmes qui se sentent seules.
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Guide Compléments SOPK
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SOPK & Fertilité
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FAQ
Questions fréquentes
Peut-on tomber enceinte avec le SOPK ?+
Oui ! Le SOPK est traitable. Avec les bons soins, la grande majorité des femmes SOPK peuvent concevoir.
Faut-il obligatoirement prendre la pilule ?+
Non. Des approches naturelles (alimentation, sport, compléments) peuvent être très efficaces. Discutez avec votre médecin.
Le SOPK fait-il grossir ?+
La résistance à l'insuline peut favoriser la prise de poids. Avec une alimentation adaptée, beaucoup de femmes maintiennent leur poids.
Le SOPK disparaît-il à la ménopause ?+
Les cycles se régularisent, mais les risques métaboliques persistent. Un suivi médical reste important.
Boutique Lunaly
Nos programmes SOPK
Programmes numériques reçus par email après l'achat. Achat unique, accès à vie, remboursé 30 jours.
[Nom et adresse de l'hébergeur — à compléter lors de la mise en ligne]
⚕️ Avertissement médical
Les contenus Lunaly sont informatifs et éducatifs uniquement. Ils ne constituent pas un diagnostic médical ou une prescription. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de modifier votre traitement.
Conditions Générales de Vente
1. Objet
Les présentes CGV régissent les ventes de produits numériques (guides PDF, programmes) et d'abonnements sur Lunaly. Tout achat implique l'acceptation pleine et entière des présentes conditions.
2. Produits et livraison
Lunaly commercialise des biens numériques (guides PDF) et des abonnements communauté. Les guides sont livrés par email immédiatement après paiement. L'accès WhatsApp est fourni sous 24h après souscription.
3. Prix et paiement
Tous les prix sont en euros TTC. Le paiement est sécurisé via Gumroad (Stripe). Lunaly ne stocke aucune donnée bancaire. Les abonnements sont prélevés automatiquement selon la formule choisie.
4. Garantie satisfaite ou remboursée — 30 jours
Vous disposez de 30 jours pour demander un remboursement complet, sans justification. Contactez : [email protected]. Remboursement effectué sous 5 à 10 jours ouvrés.
5. Résiliation abonnement
L'abonnement communauté peut être résilié à tout moment depuis votre espace Gumroad, sans frais. La résiliation prend effet à la fin de la période payée. Vous gardez l'accès jusqu'à cette date.
6. Propriété intellectuelle
Tous les contenus Lunaly (guides, textes, images, logo) sont protégés par le droit d'auteur. Toute reproduction ou revente sans autorisation écrite est strictement interdite.
7. Données personnelles & Cookies (RGPD)
Les données collectées (email, prénom) servent uniquement à la livraison et aux communications Lunaly. Elles ne sont jamais revendues. Conformément au RGPD, vous pouvez accéder, rectifier ou supprimer vos données en écrivant à [email protected].
8. Droit applicable
Ces CGV sont soumises au droit français. En cas de litige, une solution amiable sera recherchée en priorité. En l'absence d'accord, les tribunaux compétents du ressort du siège de Lunaly seront saisis. Médiation : vous pouvez recourir gratuitement à un médiateur de la consommation (art. L616-1 Code de la conso.).
Dernière mise à jour : Avril 2026 · Pour toute question : [email protected]
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Fonctionnement
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Elles en parlent
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Sarah M. · 28 ans
Membre depuis 6 mois
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Léa D. · 31 ans
Membre depuis 4 mois
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"12€ par mois c'est rien comparé à ce que j'ai appris. Les fiches pratiques m'ont aidée à mieux parler avec mon gynécologue. Je me sens enfin actrice de ma santé."
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Amina K. · 26 ans
Membre depuis 3 mois
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